先看看效果：

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練習素材：

【1】首先在PS里面打開這張素材。

接下來選擇剪裁工具 選擇大小和分辨率

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設置參數如下 點擊確定

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調整如下

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點擊ENTER 得到下圖 CTRL+0 放大：

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【2】接下來CTRL+J復制原背景圖層兩個 分別命名 ONE TWO

設置前景色為純黑 后景色為純白

選擇背景圖層 ALT+DELETE 填充前景色 （注意保持背景圖層解鎖才能填充）

結果如下圖：

【3】接下來選擇TWO 圖層 選擇編輯-首選項-參考線網格和切片

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顏色設置如下 點擊確定

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接下來設置如下 點擊確定

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接下來點擊 顯示- 網格

得到如下圖

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【4】接下來選擇選區工具 進行選擇 按住SHIFT增加選區 如下圖（每三個格子一個選區 中間空一格）

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再選區存在的情況下 添加蒙版

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效果如下圖

接下來同理 選擇ONE圖層 橫著畫選區 添加蒙版 如下圖

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接下來CTRL+Ｈ　取消網格

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【5】選中圖層ONE蒙版 CTRL+單擊調出選區 選中TWO蒙版 CTRL+SHIFT+ALT+單擊 調出選區 如下圖

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接下來選擇存儲選區

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然后點擊確定

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接下來在選區存在的情況下 選擇快速蒙版

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結果如下圖

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接下來選擇油漆桶工具 進行方格子填充

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填充效果如下圖

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然后退出快速蒙版編輯

接下來在選取存在的情況下 選擇ONE圖層 進行選區復制

得到結果如下圖

【6】接下來選擇TWO 圖層 選擇通道

選擇人臉編織通道 CTRL+單擊調出選區

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接下來選擇圖層TWO 點擊快速蒙版

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得到如下圖

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接下來用油漆桶填格子 如上面操作

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如下圖

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然后退出快速蒙版

然后在選區存在的情況下 選擇TWO圖層 CTRL+J進行選區復制

接下來 對圖層1 2 分別相對ONE TWO做剪貼蒙版（鼠標放兩圖層中間 按住ALT 單擊）

【7】接下來選擇圖層1 在圖層上雙擊 調出圖層樣式對話框 選擇外發光 設置參數如下

后點擊確定

接下來把圖層1的樣式復制到圖層2上操作如下

得到如下效果圖

【8】接下來CTRL+ALE+SHIFT+E 蓋印一個新圖層

選擇濾鏡 濾鏡庫

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設置參數如下

整個過程到此結束了 接下來就可以到處作品了 哈哈哈哈

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完美 你可以自己拍一張試試