健康運動瑜伽，居家健身首選Keep，Keep2億運動愛好者和達人推薦的專業(yè)健身App！它一款十分出色的運動健身軟件，它由北京卡路里科技有限公司針對健身人士研發(fā)而成。通過它可以為用戶提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。其中最主要的是有針對性的訓練計劃于方案，大體重的該怎么減肥，體脂率過低怎么增肌，運動容易血糖低該怎么辦等等課程，覆蓋新手、入門、進階、魔鬼等多種模式選擇，可滿足運動愛好者的需求。另外，在Keep官方最新版中還有著社區(qū)板塊，在這里用戶可以在社區(qū)分享自己的鍛煉成果，用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活。

Keep官方最新版介紹

1、制定計劃：根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練；
2、標配視頻：所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；
3、權威科學：權威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學的健身計劃。

軟件特色

【海量專業(yè)課程】
增肌、減脂、力量訓練，專業(yè)教練帶你科學健身；
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；
更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復訓練，遇見更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！
【智能訓練】
個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；
真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導；
Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！
【跑步更有趣】
跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；
音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！
【運動社區(qū)】
用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活；
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；
在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；
在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友
【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松；
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓練；
生理期舒緩訓練，緩解身體不適；
美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；
產(chǎn)后恢復訓練，做最健康的媽媽。
【個人數(shù)據(jù)中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄
時刻關注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

Keep官方最新版獎牌如何獲得

1、首先我們打開手機中的Keep，然后點擊左邊的菜單欄，接著我們點擊活動中心。

2、接著我們選擇封面上帶著獎牌的運動活動。

3、最后我們點擊【馬上報名】，我們在報名成功之后在規(guī)定時間內(nèi)一次性完成運動指標就能獲得獎牌了，但是需要提交獎牌的定金。

Keep官方最新版怎么記錄跑步公里

1、打開keep點擊頭像，在首界面中點擊左上角的頭像。

2、點擊“今日運動”選項，進入個人中心頁面后點擊“今日運動”選項。

3、點擊“開始跑步”選項，在快捷運動中點擊“開始跑步”選項。

4、點擊“開始”按鈕記錄，在戶外跑或跑步機中點擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。

適用對象

1、工作太忙沒有時間去健身房，家里又沒有器械；
2、健身房沒有私教指導，不知道如何安全正確地開始健身；
3、網(wǎng)上攻略太多，不知道哪個靠譜，練了之后沒有效果。

熱門課程介紹

1、鄒市明拳擊燃脂；
2、五維腹肌訓練計劃；
3、腹肌撕裂者；
4、人魚線雕刻；
5、瘦腿訓練；
6、Tabata 4分鐘燃脂；
7、瑜伽 · 柔韌；
8、辦公室肩頸放松；
9、俯臥撐入門；
10、泡沫軸全身按摩。

更新日志

v7.68.0版本
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