即刻運動app是一款由上海小腰信息科技有限公司開發的健身應用。帶給你卓越的原創健身、瑜伽視頻訓練計劃，讓你把家變成健身房，足不出戶享受明星教練的課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。相信我，你離你想要的馬甲線、人魚線、翹臀、腹肌、瘦腿，只差一個「即刻運動」。想要馬甲線么？想要成為健身達人么？那現在就開始即刻運動吧！

軟件特色

- 懶癌重癥晚期。

- 要出差要加班要約會，時間總是不夠用。

- 私教太貴自己摸索，越練越迷茫。

- 辦了健身卡卻總感覺一個人在戰斗。

- 進入停滯期，渴望獲得更專業的健身、減肥、塑形指導。

讓「即刻運動」帶你變成男神、女神：

- 隨時隨地打開App跟著視頻，幾分鐘get一次高效燃脂訓練。

- 明星健身教練、運動健康達人親身示范，讓你感受到幾乎接近私教的運動體驗。

- 根據你的身體狀況，為你推薦專業的健身訓練計劃，你需要做的，只是每天跟著視頻運動、打卡，然后見證身材的蛻變。

- 量身定制的高階訓練課程，讓你的努力具有針對性，讓你比別人不止瘦一點。

- “健身先健腦”，通過瀏覽專業的健身、運動、飲食資訊，了解科學的減脂、增肌原理，讓好身材不反彈。

- 有趣的運動社區，教練在線解答疑惑，和健身小伙伴互動交流零距離。

- 運動打卡、飲食記錄、專業的健身計時器、個人運動數據中心，「即刻運動」 見證你的成長。

「即刻運動」為什么受到用戶的五星好評？

「健身視頻」

- 所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓練。

- 教練與你一起流汗，而不是呆板地重復動作演示。

- 改變體型不是動作的模仿，我們的教練隨時指出動作要點、發力點，幫助你找到正確的發力感受，有效避免訓練傷害，優化你的訓練效果。

「訓練計劃」

- 讀取健康數據（HealthKit API）, 根據你的身體特點與需求，推薦專業的訓練計劃。

- 包含各種類型的訓練計劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓練課程應有盡有。

- 訓練安排循序漸進，從易到難，逐步進階。

「健身資訊」

- 豐富的健康營養知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區、控制熱量和卡路里。

- 明星教練對訓練過程中的疑惑和難點，現在進行專業解答。

- 真實的勵志故事與成功經驗分享，看看小伙伴們如何告別臃腫，獲得人魚線和馬甲線。

「運動社區」

- 有趣、有料的運動知識，豐富多彩的社區活動。

- 與教練和小伙伴的實時互動交流，教練親自解答問題。

- Po圖、打卡、留言、點贊，找到志同道合的健友伙伴，分享成功經驗，相互鼓勵共同成長。

即刻運動和keep哪個好

很多用戶會問，即刻運動和keep哪個好。小編也用過keep，但是即可運動的APP更傾向于互動。下面就讓小編給大家說明一下這兩款軟件哪個好吧！

就運動健身來說，這兩款軟件差距并不是很大，但是keep的后臺可能硬很多，宣傳的力度也很大，現在很火的李現也代言了keep。而且keep還有購物的因素，比如運動的裝備，以及飲食的專欄。

但是keep的廣告不得不說，很多。就算你關著手機，也會有奇怪的騷擾keep電話打進去，而且在你玩游戲的時候，能直接把你搞掉線！太真實。

即可運動就騷擾電話這一點來說，還是做得比keep好得多的。雖然沒有購物和飲食的欄目，但是健身才是最要緊的。

怎么投屏

很多用戶想要把這款軟件上的視頻投屏到電腦上，那我們怎么做才可以投屏呢？

如果是老版本的話是有投屏的功能的。新版本為了保護版權，特意把這個功能下架了。那我們該怎么操作，先隨便找一個視頻作為示范，點擊開始訓練下載好后。

點擊右上角向上打的箭頭上，點復制鏈接就可以了，把鏈接放到微信上，QQ上，打開電腦，登陸微信或者QQ就可以直接看到視頻了！也是一種投屏的方式。下面小編給大家整理了一些可以投屏的視頻應用，想要把手機上的視頻投屏的朋友，可以下載試試看哦！

網絡錯誤怎么辦

如果遇到網絡錯誤的情況，我們該怎么解決呢？

首先，我們可以先看看自己家里的wifi是否正常，如果信號燈出現了問題，可以選擇重啟，10分鐘后再次開啟基本上就可以解決。那么在使用數據的時候，我們需要看手機的右上角，網絡的狀態是否穩定。

手機內存太滿，垃圾文件太多也是一個導致網絡開小差的問題，建議用清理垃圾的軟件進行刪除。

會員

在這款軟件中，免費的健身運動教學是有的，但是也是有很多精品的訓練需要通過開通會員來享受到。

其實也算挺便宜的，一天只需要一塊錢，就可以看到最新的精品課程，比起去健身房，去找私人教練來說，還是實惠了不止一點兩點的。

12個月的話費用會在388，折算下來，每天的成本大約1塊多，而一個月是最坑的。不建議大家辦。

其實免費的健身視頻還是很多的，小伙伴們并不用追求精品課程，要量力而行哦，不然搞垮了身體也不好！

都是收費的嗎

這款軟件大部分的健身課程和視頻觀看都是免費的，很多網友會問，那這些不收費的視頻在哪里可以找到呢？下面小編給大家整理一下吧！

首先，在左下角，我們可以看到訓練的字樣。點擊訓練，這里所有的視頻都是可以直接下載觀看的，而下面，我們可以根據自己想要訓練的位置來選擇合適的視頻，也可以根據自己的體力來選擇時長，這些全都是免費的！

隨便點進去一個，會有很多的視頻可以供我們選擇，點進去，最底下就可以直接免費下載了。非常的方便，也非常的人性化。

更新內容

v3.4.0.5：

去掉非必要的第三方插件

v3.4.0.3：

1）修復bugs

2）優化性能

包名：com.fittimellc.fittime

MD5：32AEF57D4427954F4CA3FFA8DA562E5A