海豚睡眠app是一款由深圳和而泰家居在線網(wǎng)絡(luò)科技有限公司發(fā)行的新銳的睡眠輔助App，專業(yè)而豐富的療愈催眠曲與融入Guided meditation原理的催眠語音，幫助放松，引導(dǎo)冥想、擴(kuò)充深度睡眠；專業(yè)的睡前冥想、呼吸、瑜伽等課程，幫助減壓放松，引導(dǎo)入睡。同時(shí)，根據(jù)習(xí)慣形成原理定制的7日早起早睡計(jì)劃，還能助你逐步擺脫睡眠拖延等困擾，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。感興趣的用戶快去下載吧！

適用人群

- 短暫性失眠，需要助眠的人群

- 不規(guī)律作息、睡眠拖延癥的人

- 受生活與職場中的壓力導(dǎo)致失眠的人

- 具備生活價(jià)值觀，希望通過工具展現(xiàn)自身自律性的人

- 希望排除身心焦慮和環(huán)境嘈雜，專注、冥想人群

- 有清晰的睡眠健康認(rèn)知，愿意嘗試改善睡眠問題的人

軟件功能

1. 溫暖、放松的睡眠引導(dǎo)

海底之謎、風(fēng)吹麥浪、夜窗聽雨……所有白噪音均采擷自山海間純凈的自然之音，同時(shí)搭配壁紙般的自然美景，構(gòu)筑唯美的助眠場景，仿佛身臨其境，同時(shí)為每一幅場景打造催眠語音；還有放松身心、平靜舒眠的輕音樂，在深度睡眠上卓有成效的小清新ASMR音樂，實(shí)時(shí)更新。堪比睡眠版的網(wǎng)易云音樂。

2. 7日養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣

游戲、小說、直播、追劇是睡眠拖延癥的始作俑者，給自己一個(gè)早睡早起的動力，只需加入睡眠計(jì)劃，根據(jù)習(xí)慣形成的原理，以7天為一個(gè)周期的睡眠改善計(jì)劃，助你擺脫睡前拖延、賴床等不良習(xí)慣，提升睡眠效率。

3. 專業(yè)的冥想睡眠課程

專業(yè)的睡前瑜伽、冥想、呼吸等課程，分級分課時(shí)直播，根據(jù)每天的睡眠報(bào)告自動推薦課程，帶你找回內(nèi)心深處的寧靜，有效地幫助睡前減壓，快速入睡，圓你上課睡覺的夢，做睡眠王者。

4. 讀懂睡眠的健康貼士

通過設(shè)定好的鬧鐘，海豚睡眠以柔和的輕音樂喚醒沉睡中的你，趕走起床氣；入睡和起床后的標(biāo)簽選擇，幫助你記錄日夜間行為的點(diǎn)滴，生成個(gè)性化的睡眠報(bào)告與解讀，讓你有的放矢地改善睡眠。

5. 治愈心靈的晚安互動

原創(chuàng)電臺海豚FM，邀請喜馬拉雅知名主播跟你道晚安，每周更新多個(gè)高質(zhì)量內(nèi)容；更有晚安互動功能，那些qq、微信寫好了，卻不敢發(fā)送的話，都可以在這里送出，收發(fā)晚安心語，讓你不帶遺憾，枕著溫暖入眠。

6. 玩樂交集的神奇漫游

不淘寶、不京東，拋棄小紅書、唯品會，也能找到輔助睡眠的激萌、神奇好物，海豚優(yōu)選商城、積分商城，完成睡眠任務(wù)即可賺積分、兌好物；更有不定期的睡前活動，送愛奇藝會員等好禮，帶來意外的驚喜或治愈。

軟件特色

1、溫暖、放松的睡眠引導(dǎo)

河岸波光粼粼、森林鳥語花香、金秋風(fēng)吹麥浪、冬日爐火呼呼……觸動聽覺末梢的助眠音樂+唯美自然景觀動圖，引導(dǎo)身心快速放松，體會進(jìn)入夢鄉(xiāng)的美好過程。

2、7日養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣

根據(jù)習(xí)慣形成的原理，以7天為一個(gè)周期的睡眠改善計(jì)劃，激勵(lì)擺脫不良睡眠習(xí)慣，提升睡眠效率。

3、漫漫長夜的睡眠賬單

通過入睡和起床后的標(biāo)簽選擇，幫助你記錄日夜間行為的點(diǎn)滴，生成個(gè)性化的睡眠報(bào)告，并提供相應(yīng)的“睡情解讀”，幫助有的放矢地改善睡眠。

使用方法

1、首先我們進(jìn)入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界面，我們可以點(diǎn)擊屏幕中央的播放按鈕收聽助眠的白噪音，也可以點(diǎn)擊右側(cè)的“早睡打卡”選項(xiàng)，這樣它就會幫助我們記錄睡眠狀況，同時(shí)生成相關(guān)報(bào)告，當(dāng)然也可以點(diǎn)擊左上角的“鬧鐘”選項(xiàng)；

2、點(diǎn)擊完鬧鐘按鈕之后，我們就會進(jìn)入到“睡眠計(jì)劃”界面，在該界面，我們可以制定自己的睡吧計(jì)劃，設(shè)置早睡鬧鐘與早起鬧鐘，合理規(guī)劃自己的生活，最后點(diǎn)擊“開始計(jì)劃”即可實(shí)施；

3、通過主界面底端菜單欄中的“夜話”功能，我們可以隨時(shí)隨地收聽到非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的無聊時(shí)光。

4、當(dāng)我們完成了早起打卡之后，軟件就會幫助我們自動生成睡眠報(bào)告，可以進(jìn)入個(gè)人中心界面查看到最新的睡眠報(bào)告詳細(xì)信息，實(shí)時(shí)了解自己的睡眠狀態(tài)。

常見問題

【鬧鐘】如何讓海豚睡眠鬧鐘正常響鈴

iOS平臺：

1手動點(diǎn)擊開始睡覺

2保持海豚睡眠App在后臺運(yùn)行

3在系統(tǒng)“設(shè)置>通知>海豚睡眠”開啟“允許通知

4使用過程中保持聲音外放，不使用耳機(jī)

5避免將鬧鐘鈴聲設(shè)置為最小

Android平臺：

1手動點(diǎn)擊開始睡覺

2保持海豚睡眠App在后臺運(yùn)行

3將海豚睡眠App列入手機(jī)系統(tǒng)白名單

4避免海豚睡眠App的后臺被安全類軟件誤清理

5使用過程中保持聲音外放，不使用耳機(jī)

6避免將鬧鐘鈴聲設(shè)置為最小

PS：為保持更好的使用體驗(yàn)，設(shè)置鬧鐘后建議打開通知欄，實(shí)現(xiàn)通知欄的“一鍵入睡”和“一鍵喚醒”通知。

【睡吧計(jì)劃打卡】如何成功進(jìn)行睡吧計(jì)劃打卡

1睡吧計(jì)劃設(shè)定時(shí)間：晚上21:00-00:00早上06:00-09:00

2睡吧計(jì)劃成功打卡，需在你設(shè)定的睡吧計(jì)劃時(shí)間之前舉例：你的睡吧計(jì)劃設(shè)定時(shí)間:22:21-07:25，那么成功打卡時(shí)間需在21:00-22:21和06:00-07:25之間

【內(nèi)存清理】關(guān)于內(nèi)存清理

由于海豚睡眠APP中課程和場景中的音視頻需要下載播放，故安卓用戶內(nèi)存占用太高，建議定期清理緩存

清理緩存步驟：點(diǎn)擊“我”-“設(shè)置”-“清理緩存”

【設(shè)備綁定】關(guān)于如何進(jìn)行設(shè)備綁定

綁定步驟：點(diǎn)擊“我”一“我的設(shè)備”-“+”-“分類查找”一“選擇你要綁定的設(shè)備”一綁定成功

【賬戶】關(guān)于賬號與綁定

為什么要綁定手機(jī)號/第三方應(yīng)用賬號?

答：帳號所綁定的其他第三方帳號或者手機(jī)號可以直接用于賬號驗(yàn)證登錄，同時(shí)還保障您的賬戶安全。

更新內(nèi)容

v1.4.4：

1、修改已知問題

2、優(yōu)化用戶體驗(yàn)

包名：com.het.sleep.dolphin

MD5：ECD541DF0B2DEC4085513027CB431D0B