先看效果圖。

新建文檔600x600像素，畫一個高大約100像素左右的矩形選區，填充深藍色。

畫一個高大約50像素左右的矩形選區，填充淺藍色。

用矩形工具做一選區，選區內2種顏色各占一半。

濾鏡>像素化>彩色半調。

用矩形工具選擇顏色區域，羽化3像素。

濾鏡>模糊>動感模糊，之后濾鏡>銳化>銳化。CTrl+F重復一次。

Ctrl+D去掉選區，濾鏡>扭曲>極坐標。

將圓環選出剪切到新層，選擇背景層，做一漸變。

添加圖層樣式。

效果如下。

復制幾個，改變顏色 大小 位置等，最終效果如下。